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小朋友學吃飯時常會使用餐盤，現在為了飲食均衡，大人也得開始學用餐盤。衛生福利部國民健康署公布「我的餐盤」，上面標記每日應攝取的6大類食物類別及份量比例，民眾只要跟著圖示聰明吃，就能吃出健康。

國健署副署長游麗惠指出，最新國民營養健康狀況變遷調查發現，我國19至64歲成人每日平均乳品攝取不足1.5杯的比率高達99.8%；堅果種子不足1份的為91%；蔬菜攝取量不足3份為86%；水果攝取量不足2份亦達86%。

游麗惠表示寶寶寫真，「我的餐盤」設計理念為107年最新版「每日飲食指南」，將6大類食物，包括全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等，依每日應攝取的份量轉換成體積，並以餐盤圖像呈現各類別比例，由於油脂類在烹調時添加於各菜色，因此不在餐盤中呈現。圖示簡單易懂，民眾只要牢牢記住，就可大致拿捏每餐各大類應攝取份量。

此外，國健署也提出6大口訣，讓民眾不論在家中或吃自助餐時，只要依「我的餐盤」比例並結合口訣，即可輕易的使用自助餐盒、玻璃餐盒、圓鐵盒便當或家中的盤子聰明吃，並確保營養跟著來。

（一）每天早晚1杯奶：早晚各喝1杯240毫升的乳品，或於餐中以乳品入菜或食用起士、無糖優酪乳等方式增加乳品類食物之攝取。

網路常謠傳菠菜不能與豆腐一起吃，因波菜含有草酸，會跟豆腐中的鈣結合形成草酸鈣，進而形成腎結石，這謠言其實大錯特錯，其實兩者一起吃下肚台北婚攝，反而有助於減少草酸進入血液中。

擁有「蔬菜之王」稱號的波菜是一種含有大量草酸的食物，草酸會與鈣結合形成不可溶的草酸鈣。而人體寶寶寫真中的結石成分有很大比例是草酸鈣，雖然波菜與豆腐會在腸道中形成草酸鈣結晶，但其會隨著糞便排出體外，並不會造成結石。

台北婚攝如果照片拍得少，照片選擇就少，這可棘手得很。拍得越多，編輯時可選的照片就越多。好好利用連拍模式，這樣才能充分捕捉每一個時刻。利用這個模式拍下所有重要時刻，像是拋撒五彩紙屑歡迎新人入場、新郎新娘交換戒指或其他真情流露的瞬間。raw 檔格式的照片編輯起來效率高出許多，且能真實呈現婚禮拍攝的內容。拍攝 RAW 檔影像就更能夠控制影像的呈現。拍攝婚禮時人事物都快速移動，可能導致影像曝光過度或曝光不足。利用 RAW 檔拍攝，就能輕鬆校正影像而又不會犧牲品質。只在同個位置拍攝，所有的照片看起來就都差不多。走到會場各個角落拍攝，角度不同、背景不同，照片肯定更生動。秘訣：在婚禮時隨機應變、留意光線條件，因為你必須四處走動，可以先將相機設定為快門優先模式以防止影像模糊。全心投入工作，努力拍出讓新人滿意的照片。到場的賓客都是潛在的客戶。穿著得體、應對大方，印象肯定大加分。你沒有必要當獨行俠。有其他攝影師分別站在會場的不同位置，你拍攝時更自由也更能專注，而不需要手忙腳亂、四處跑。你將有餘裕靜待最佳拍攝時刻。

並不是所有的豆腐遇上菠菜都會形成草酸鈣，如雞蛋豆腐、嫩豆腐等在製作時所使用的凝固劑不含有鈣質，因此鈣質濃度不足以和草酸結合，這樣便會使得尿液或血液中的草酸濃度增加，反而會提高泌尿道結石的機率。

要預防結石，首先就是得多喝水，再來就是均台北婚攝衡飲食，這樣就能有效預防人體形成結石。

竟有如此惡劣的人！台北市驚傳連續傷貓事件，在松山區復源公園至敦化公園附近，五月底起出現多宗流浪貓被潑腐蝕液體事件，目前有11隻浪貓背部和後腿有大面積灼傷，台北市支持流浪貓絕育計劃協會（下稱TNR），推測有人刻意傷害街貓。TNR協會更鄭重懸賞20萬獎金，呼籲大家幫忙一起抓出超可惡的虐貓兇手。

注意：以下相關圖片涉及血腥台北婚攝畫面，可能引起不安。

TNR協會在上月收到通報有傷貓事件，原以為是偶發事件，直到傷貓一再出現，才驚覺有連續傷貓犯在外流竄。因陸續才發現傷貓，有些傷貓的傷口已嚴重潰爛，讓見者都十分心痛，工作人員花費將近半個月時間，才將通報的7隻傷貓全數捕抓，並全部送醫治療中，直到網路懸賞後，居民通報有另外4隻傷貓，這才驚覺竟已有11隻浪浪遭到毒手。

俗話說：「女人的本性就是愛美」。有不少女生從小時候起就受到許多迪士尼影片、卡通，還有許多浪漫的偶像劇的影響，自小就夢想能嫁給一個屬寶寶寫真於自己的白馬王子，自己全身穿得美美的裙子，披著白紗，被一個自己所愛的帥氣男子牽著手，高高興興地舉辦婚禮，但夢想總是會被現實給摧殘。前陣子剛好姊姊要辦婚禮，根本沒有夢想這麼美好，甚至可以說是忙到焦頭爛額，從試吃喜餅、試禮服、拍攝婚前婚紗照、喬定結婚喜宴、喜宴飯店桌數、伴郎伴娘、影片剪輯、預約婚攝、禮車綁帶、新屋擺飾、結婚登記、化妝、試吃喜宴菜色等等，更何況在台北有許多間飯店跟婚紗攝影都預約滿人，不斷重新敲定改期，預約台北婚攝挑選禮服時，也遇到許多禮服都被租借走，想在台北找到一間好的飯店舉辦宴客，好日子也通通被預約走，許多事情都會需要不斷調整，不停忙來忙去。總算忙完這一切之後，才能穿得美美的在結婚當天驚艷出場，呈現出寶寶寫真最美的自己讓台北婚攝團隊可以拍下美照，我想，當下那刻就一切都值得了，所有的忙碌都只為了最後這一天可以被台北婚攝好好記錄起來，讓這段美好回憶跟時光，被相機鏡頭給牢牢鎖定，留住結婚的這段美麗。

TNR協會提供20萬破案獎金，呼籲大家幫忙一起抓出超可惡的虐貓兇手。